¿Ejerces la Gratitud o vives instalado en la Queja?

¿Te imaginas que quejarse fuera deporte olímpico? ¿En qué posición del medallero estaría España? ¿Y tú, serias un atleta de elite?

Algunas personas viven instaladas en la queja constante.

Hazte un pequeño test sobre tu nivel de queja:

• ¿Crees que tu vida no es buena o tiene mala calidad?
• ¿Consideras que tienes defectos físicos?
• ¿Crees que has tenido peor suerte que otras personas que se lo han “currado” menos que tú?
• ¿Hay algo que te Pre-ocupa en este momento?
• ¿Te sientes inquieto en este instante?
• ¿Hay cosas que te molestan e irritan de los demás y no puedes remediarlo?

Puedo seguir. Se trata de ver como esta tu Estado Emocional a nivel Queja.

Cuando maldices, odias, criticas, envidias, y te encuentras mal con los demás y contigo mismo, tu nivel de desazón motivado por la queja esta en niveles altos.

¿Cómo remediarlo?

Con Gratitud

Te propongo un Ejercicio de Gratitud

HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS POR LAS QUE TE SIENTES AGRADECIDO

Aquí van algunas ideas:

• ¿Qué aspectos de tu trabajo agradeces?
• ¿Qué cosas de ti te hacen sentir orgulloso?
• ¿Qué cosas tienes en tu vida diaria que te permite sentirte bien (dar un paseo, tomar algo con amigos, disfrutar de la naturaleza, familiares cercanos que te quieren, tener pareja…)?
• ¿Qué virtudes tienes por la que debes estar agradecido a la vida y a las enseñanzas aprendidas?
• ¿Por qué estas cosas enriquecen tu vida?

Coge ese documento y colócalo o ponlo en un sitio visible para que lo veas todos los días.

Vivir con Gratitud es una forma de sentirte bien y coger perspectiva frente a tus problemas de los cuales puedes quejarte.

Como dice mi amiga Monica: “Tenemos problemas del primer mundo”.

Y así es. Te has planteado lo siguiente:

• En muchos sitios del planeta viven con poca agua y escasez de comida
• En muchos lugares no existe alcantarillado y condiciones higiénicas decentes para no coger enfermedades
• En algunos lugares no tienen techo para cobijarse o bien es precario (una choza, cabaña, chamizo…)
• En algunos lugares del mundo viven en la precariedad y condiciones extremas

Como dice mi buena amiga y escritora Belén Varela hay que vivir con GRACTITUD. Esto significa tener Actitud para ser Agradecidos.

¿Qué pasa cuando decimos Gracias a otra persona? Lo normal es que nos conteste “De nada”. Y esto se ha convertido en un ritual social sin significado.

Cuando damos las Gracias con Actitud es cuando desarrollamos el agradecimiento de manera mas extensa. Algunos ejemplos:

• “Gracias por estar siempre ahí. Cerca de mí. Apoyándome. Escuchándome. Nunca me fallas”
• “Gracias por tu trabajo. Me siento genial al ser tu compañer@ de trabajo. Siempre estas apoyándome y a disposición de ayudarme. Sin ti no seria lo mismo trabajar aquí”
• “Gracias por regalarme tu tiempo. Por escucharme. Por estar atent@ a mis necesidades. Por siempre tener un ratito para charlar conmigo”
• “Gracias por acompañarme en la vida. Podrías haber elegido a otra persona y te has quedado conmigo. Me sienta bien que estes a mi lado”

¿Existen maneras mejores de dar las Gracias con más de una palabra?

Si es así ponlo en práctica. Y veras como tu mundo de alrededor cambia. Y tu experimentas Plenitud. Créeme. Lo he probado y funciona.